Imagínatelo: te despiertas, te vistes, tomas una barrita energética y sales a disfrutar de la luz del amanecer. Tu propósito: correr. Correr es, sin duda, una de las formas de ejercicio más populares hoy en día. Al correr, puedes aumentar tu ritmo cardíaco rápidamente, lo que te ayuda a quemar calorías. Con el tiempo, tu cuerpo desarrollará más resistencia y podrás correr distancias aún más largas. Correr y estar en forma van de la mano. Sin embargo, si eres nuevo en el mundo del running, puede parecer un poco intimidante. Aquí tienes 10 razones por las que deberías añadir el running a tu rutina diaria de ejercicios.
1. Menos visitas al médico: Al mantener una actividad física activa, especialmente una actividad intensa como correr, se reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama o de colon. Además, correr regularmente durante unas pocas semanas puede ayudar a reducir la presión arterial.
2. Mayor esperanza de vida: Se ha demostrado que los corredores tienen una mayor esperanza de vida que quienes no corren activamente. También tienden a tener menos discapacidades.
3. ¡Quema, quema, quema! Correr es una de las mejores maneras de quemar calorías rápidamente. Una persona que pesa entre 70 y 72 kilos puede quemar hasta 800 calorías en una hora.
4. Sin límites: a diferencia de otros ejercicios que requieren equipo y lugares especiales, con un buen par de zapatillas para correr, puedes correr donde y cuando quieras. No solo tendrás libertad, sino que también ahorrarás mucho dinero en costosas membresías y equipos de gimnasio.
5. Salud mental: El ejercicio regular, como correr, puede mantenerlo en forma mental y físicamente, e incluso reducir los signos de demencia a medida que envejece.
6. Sé sociable: Correr es una excelente manera de conocer gente nueva. Ya sea que te apuntes a un gimnasio o simplemente corras en el parque, encontrarás a muchos otros corredores en el camino.
7. Lleva una mascota: Correr es una excelente manera de pasar tiempo de calidad con tu perro. ¡También es una excelente manera de asegurarte de que tu amigo peludo también haga ejercicio!
8. En cualquier clima: Con el running, puedes correr al aire libre cuando hace buen tiempo, y cuando hace mal tiempo, puedes usar la cinta. Nunca tendrás que perderte una sesión de running por culpa del clima, ya que es un ejercicio muy versátil.
9. Mantenga la calma: se ha demostrado que correr aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a sentirse relajado y tranquilo.
10. Dormir bien: Correr, al igual que otros ejercicios, te ayuda a dormir mejor, lo que significa que te despertarás con energía y listo para afrontar el mundo. Ahora que tienes razones de sobra para empezar a correr, ¡anímate a ponerte las zapatillas! Es hora de emprender el camino hacia una vida larga y saludable.
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