Cuando los principiantes empiezan a ir al gimnasio, puede parecer como entrar en un lugar lleno de desconocidos que esperan que conozcas y sigas un montón de reglas y tradiciones tácitas. Aunque las "reglas" se aclararán mucho después de unas pocas sesiones de entrenamiento, sin duda hay algunas reglas de etiqueta que los principiantes deben recordar. Además de las reglas obvias de decoro público (no entrar en las taquillas de otros para robar sus barritas de proteínas , etc.), asegúrate de seguir estas reglas para un comportamiento correcto en el gimnasio:
Respeta el equipo : una de las reglas más importantes a tener en cuenta en el gimnasio local es tratar el edificio y el equipo con respeto. Si alguien nuevo llega y claramente no respeta al gimnasio ni a sus clientes, está en camino de no ser aceptado y posiblemente ser invitado a otro lugar. Usa las pesas y las máquinas como se deben usar, no las dejes caer ni las maltrates, y limpia todo tu equipo al terminar. Nadie quiere estar limpiando lo que ensucias ni secándote el sudor para usar el gimnasio al terminar. Y recuerda: los espejos del gimnasio no están ahí para arreglarse, mimarse ni maquillarse. Para eso están los baños.
Guarda el teléfono : hoy en día todos somos adictos a nuestros smartphones, pero el gimnasio debería ser una zona "libre de celulares". A menos que uses una app de fitness, no hay razón para que estés jugando o hablando por teléfono mientras usas las máquinas. La gente que te espera se impacientará cuando veas que no te tomas en serio tu entrenamiento, y es probable que quienes te rodean se molesten rápidamente con tus charlas por teléfono. Recuerda, el gimnasio es un espacio compartido: trata a quienes te rodean como te gustaría que te trataran.
Asegúrate de compartir : a veces no hay suficientes máquinas o pesas para todos, y eso significa tener que esperar. Si te encuentras esperando un lugar, no presiones a la persona que esperas ni la molestes intentando empujarla. En su lugar, haz estiramientos o ejercicios fáciles que no ocupen demasiado espacio mientras esperas tu turno. Si, por otro lado, te ves en la situación de hacer esperar a la gente, no te quedes más tiempo del necesario ni intentes impedir que alguien más use una máquina. Dicho esto, tampoco te dejes presionar para ceder tu lugar o para intentar hacer tu entrenamiento demasiado rápido.
Recuerda que estás en público . Puede parecer obvio, pero a la gente del gimnasio a veces le cuesta recordar que hay otras personas a su alrededor. Si bien el gimnasio tiene normas de vestimenta más laxas que la mayoría de los espacios públicos, eso no significa que debas llevar ropa tan reveladora, rechoncha o desagradable que avergüence a quienes te rodean.
Practica una buena higiene : cuando estés en el gimnasio, sudarás y olerás mal, y no hay mucho que puedas hacer al respecto. Pero eso no significa que debas olvidar por completo tus modales y una buena higiene. Asegúrate de limpiar lo que ensucies y trata de ser lo menos asqueroso posible. Además, recuerda usar desodorante. Por favor.
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