Objetivos de salud y fitness para el Año Nuevo

Con el comienzo de un nuevo año, muchas personas deciden hacer propósitos para cambiar las cosas en los próximos días. Con las temperaturas invernales que nos mantienen bajo suéteres, mantas y bufandas, la temporada de playa de verano parece estar a años luz. Sin embargo, una mentalidad saludable, combinada con una buena nutrición y un entrenamiento adecuado, puede prepararte para la temporada de traje de baño antes de lo que te imaginas. Mientras entrenas, también debes asegurarte de comer bien. Tomar una barra de proteínas después de entrenar puede ser útil para que tu cuerpo se recupere por completo. Aquí tienes algunos consejos para que tus objetivos de salud sean realistas y, sobre todo, alcanzables.

1. Es fundamental tener objetivos realistas y prácticos. Antes de firmar un contrato anual en el gimnasio, reúnete con un profesional para hablar sobre una estrategia y determinar cuáles son los objetivos más realistas. Una vez definidos, establece la forma más sensata y segura de alcanzarlos.
2. Aunque muchos miembros veteranos del gimnasio se quejan de la gran afluencia de nuevos miembros durante las primeras semanas del año nuevo, también te contarán cómo la membresía disminuye poco después del comienzo del año. Así que busca un buen compañero de gimnasio que te motive y a quien tú motives, y ambos podréis ser responsables de los objetivos y éxitos del otro.
3. Usar máquinas como la elíptica, la cinta de correr y la bicicleta estática puede ser un entrenamiento divertido y fácil, pero no te dará el impulso extra que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness. Tómate el tiempo para redescubrir el entrenamiento de fuerza. Puede añadir un elemento nuevo y emocionante a tu entrenamiento y, lo más importante, te ayudará a desarrollar músculo y a acelerar tu metabolismo.
4. Ir al gimnasio cinco veces por semana y eliminar todos los productos poco saludables puede ayudarte a acercarte a tus objetivos de fitness, pero si te deja triste, cansado y agotado, no es el mejor plan para ti. Asegúrate de terminar cada semana con buen pie y de seguir disfrutando mientras entrenas y comes bien. Un equilibrio saludable de felicidad es necesario para mantenerte en el buen camino con tu nuevo estilo de vida saludable.
5. Date un capricho después de lograr un logro en tu plan de fitness. Ya sea una visita al centro comercial para comprar ropa nueva, un nuevo iPhone o una tarde relajante en el spa, las recompensas son sumamente beneficiosas para mantenerte motivado durante tu camino hacia el fitness.
6. Un plan de ejercicios sólido es solo la mitad del desafío para alcanzar tu objetivo de peso. Eliminar los alimentos poco saludables y seguir una buena dieta es otro componente importante para perder peso. El alcohol, la carne, los azúcares y los carbohidratos como el pan, el arroz y la pasta pueden causar inflamación corporal innecesaria. Sustituir estos alimentos por opciones más saludables, como barritas energéticas bajas en carbohidratos , te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness más fácilmente.

Con estas sugerencias en mente, puedes hacer de este año uno de los más exitosos, felices y saludables. Una forma de hacerlo aún mejor es asegurarte de tener energía para los días ajetreados y activos que te esperan con las deliciosas barritas de proteína de Promax Nutrition . ¡Que te veas y te sientas increíble en 2016!