Ejercicios para parejas en San Valentín

Mira algunos ejercicios geniales que pueden hacer en equipo. El Día de San Valentín está a la vuelta de la esquina, y para la mayoría de las personas eso significa una cena romántica y regalos de chocolate, dulces u otros dulces llenos de azúcar. Pero tú no eres la mayoría de las personas, y duplicar tu consumo diario de azúcar no es tu idea de pasar un buen rato. Aun así, quieres mantener este Día de San Valentín romántico, ¿verdad? Simplemente quieres hacerlo en tus términos. En Promax, entendemos de dónde vienes. No hay necesidad de sacrificar una agradable velada íntima solo porque no caes en el grupo demográfico objetivo de "rosas de chocolate". Por eso, hemos elaborado una lista de algunos de los mejores ejercicios que pueden hacer juntos en el Día de San Valentín, en lugar de todas esas calorías vacías.

• Empezaremos despacio con la estocada dinámica. Ponte de pie frente a tu pareja, separados por un brazo, y tómense de las manos. Romántico, ¿verdad? Haz una estocada hacia adelante con la pierna derecha mientras tu pareja hace una estocada hacia atrás con la izquierda. Invierte el movimiento, haciendo una estocada hacia atrás con la pierna derecha mientras tu pareja hace una estocada hacia adelante con la izquierda. No es un gran reto, pero las estocadas son uno de esos ejercicios que todo principiante cree dominar, hasta que las prueba.

• A continuación, tenemos la flexión en carretilla , que permite que uno trabaje la parte superior del cuerpo, mientras que el otro trabaja los músculos de las piernas y ambos trabajan el torso. Empieza en la parte superior de una flexión y pídele a tu compañero que te sujete los pies con las manos. Contrae el torso y haz tantas flexiones como puedas manteniendo la postura. Mientras bajas, tu compañero debe hacer simultáneamente una sentadilla, manteniendo los brazos rectos. ¿Y una vez que termines? Cambia de postura y agárrate a las piernas de tu compañero mientras hace las flexiones.

• También puedes probar el remo sentado con tracción y liberación. Para ello, necesitarás una toalla de playa, un aparato complicado para hacer ejercicio. Siéntate frente a tu pareja con las plantas de los pies juntas y las rodillas ligeramente flexionadas. Cada uno agarrará un extremo de la toalla y realizará un movimiento de tira y afloja, manteniendo la espalda recta y una buena postura. Tira de la toalla hacia el abdomen y luego aprieta los dorsales con fuerza mientras tu pareja empieza a tirar en dirección opuesta. Cuenta hasta tres para coordinar la tracción y la liberación.

• Es hora de felicitarse por no ceder a la presión social de comprar chocolate y otros dulces en San Valentín. Colóquense frente a su pareja, separados a la distancia de un brazo, y en posición de flexión. Hagan una flexión, regresen a la posición inicial y estiren los brazos para chocar los cinco con su pareja. Se lo merecen .

Así que has superado San Valentín a tu manera. Te dijeron que tenías que comprar chocolate y sentarte en el sofá a tomar vino, pero les has ganado en su propio terreno. Después de sudar un poco con tu pareja, necesitarás algo para recargar energías y seguir adelante. ¡Así que descubre la línea completa de barritas de proteínas de Promax hoy mismo!