1. Date un incentivo
Es difícil entrenar de forma constante porque puede llevar meses ver resultados notables. Así que, en lugar de esperar, ¡date el gusto de entrenar mientras tanto! Aquí tienes algunas maneras de recompensarte por hacer ejercicio:- Dígase a sí mismo que, si hace ejercicio al menos una hora todos los días esta semana, comprará ropa deportiva nueva y elegante este fin de semana.
- Cada vez que hagas ejercicio, disfruta de una deliciosa (¡y nutritiva!) barra de proteína . Es una excelente manera de picar sin contrarrestar los efectos del entrenamiento, ¡y te dará algo que esperar con ilusión!
- Una vez que alcances uno de tus objetivos principales (perder peso, perder centímetros de cintura), date el gusto de pasar un día en el spa.
2. Recuerda por qué quieres hacer ejercicio
Ya sea que te estés poniendo en forma para tu boda, intentando adelgazar para combatir problemas de salud o simplemente quieras sentirte mejor con tu apariencia, piensa en el motivo por el que haces ejercicio. Recuérdalo todos los días para que recuerdes lo bien que te verás y te sentirás cuando logres tu objetivo.3. Únete a una clase
Quizás no te guste hacer ejercicio porque te resulta aburrido. Si es así, ¡es hora de probar un nuevo método de entrenamiento! Considera apuntarte a una clase divertida, como boxeo, hip-hop o yoga, para ejercitarte sin cansarte.4. Haz tu entrenamiento paso a paso
Si empiezas tu entrenamiento pensando en cuánto tiempo te llevará y cuántos ejercicios diferentes tendrás que hacer, te desmotivarás fácilmente. Lo que deberías hacer es pensar en tu entrenamiento en pequeñas secciones. Por ejemplo, al empezar, piensa solo en el primer entrenamiento que harás. Al terminarlo, concéntrate solo en el siguiente. Ver el entrenamiento como pequeños pasos hará que no lo sientas como un obstáculo enorme y agotador.5. Inscríbete en una carrera de 5 km
Correr una carrera de 5 km es una excelente manera de obtener motivación extra para entrenar, ¡sobre todo si eres competitivo! No hay nada como competir con otros por una medalla, y puede que descubras que disfrutas correr más de lo que crees. Si no eres muy corredor, lleva a tus amigos y pídeles que caminen o troten contigo. Así, entrenarás y estarás rodeado de otras personas que priorizan el fitness.
Y si buscas un excelente refrigerio post-entrenamiento rico en proteínas, considera las barritas de proteína Promax. Para más información sobre Promax, consulta nuestra página de productos o nuestro blog .
Fuentes:
http://dailyburn.com/life/fitness/workout-motivation-tips/ http://www.buzzfeed.com/sallytamarkin/me-flexioné-y-se-me-cayeron-las-mangas#.ooZBJ9PrN
http://zenhabits.net/31-maneras-de-motivarse-para-hacer-ejercicio/