Los playoffs de la NBA están aquí de nuevo, y mientras Golden State busca defender su título, presenciamos a algunos de los mejores atletas del mundo enfrentándose durante los playoffs. A veces damos por sentado su grandeza al verlos jugar. Es fácil decir que esos jugadores simplemente tienen un talento natural enorme, pero debemos recordar que superaron a literalmente miles de otros jugadores en el camino para llegar donde están. El talento natural es bastante aleatorio, pero nadie nace con una ética de trabajo descomunal.
Puedes estar seguro de que los jugadores que han llegado a los playoffs son algunos de los atletas más dedicados del mundo. Ese nivel de dedicación es una inspiración para todos, pero no todos tienen el sueño de una carrera en la NBA que los mantenga motivados. Así que la próxima vez que te sientas desmotivado antes de entrenar, usa estos consejos para ponerte en marcha .
Date señales visuales
Mantén tus mancuernas a la vista en tu habitación. Deja tus zapatillas de correr junto a la puerta. Apoya tu raqueta de tenis en un rincón que veas a diario. Las señales visuales envían mensajes a tu cerebro que pueden ayudarte a mantener el entrenamiento en primer plano. El dicho "ojos que no ven, corazón que no siente" es bastante cierto cuando se trata de motivación para el fitness.
Encuentra un compañero de entrenamiento (o dos)
No hay mejor motivación que recibir un mensaje de un amigo preguntándote si vas al gimnasio hoy. Saber que te estás perdiendo algo mientras tu amigo entrena debería hacerte pensar dos veces antes de ver ese maratón de Netflix que tienes planeado. Además, un poco de competencia amistosa nunca le hace daño a nadie, y entrenar con un amigo te dará la ventaja que necesitas para superarte. Y tener un grupo más grande puede ayudarte cuando uno de tus amigos no puede ir a entrenar.
Realmente date una recompensa
Si la única recompensa que te das por entrenar es saber que estás un poco mejor en forma, podrías acabar teniendo problemas de motivación. Un objetivo general vago no es tan efectivo como algo tangible que puedas tener justo después de entrenar. Un batido, una barra de proteínas o incluso algunos episodios de tu programa favorito como recompensa pueden ayudarte a levantarte y seguir adelante.
Identifica qué te detiene
Es fácil imaginar lo bien que te sentirás después, e incluso durante, de entrenar. Sin embargo, todos sabemos que eso no siempre te levanta de la cama. Tómate un tiempo para reflexionar sobre qué te impide entrenar y, una vez que lo identifiques, será más fácil idear un plan para no descuidar tu rutina de entrenamiento.
Puede que no seas una superestrella de la NBA, pero eso no significa que tus objetivos de fitness deban ser menos importantes. Así que visita nuestro blog para obtener más consejos de fitness y, de paso, encuentra la barra de proteína perfecta para ti.