Todos somos emprendedores, haciendo malabarismos con la familia, la carrera, las obligaciones sociales y personales. Para muchos, el tiempo es el principal obstáculo para ponerse en forma, adoptar buenos hábitos alimenticios y llevar un estilo de vida saludable.
Créeme, ¡lo entiendo! Yo también tengo un estilo de vida muy ajetreado. Empiezo el día a las 5 de la mañana y, por lo general, no me acuesto hasta las 11 de la noche entre semana. Sin embargo, hago ejercicio casi todos los días.
¿Cómo lo hago? ¿Cómo puedo superar el obstáculo del tiempo? Lo hago practicando tres de las herramientas poderosas de la vida: priorizar, planificar y estructurar mi vida. Estos son tres componentes vitales para llevar un estilo de vida saludable.
Prioriza tu vida.
Si tu salud general, tu condición física y tus hábitos alimenticios no son una de tus cinco prioridades principales, entonces necesitas replantearte tu vida... así de simple. No puedes cuidar de los demás si no te cuidas a ti mismo. No puedes hacer felices a los demás si tú no lo eres. No puedes pasar tiempo de calidad con amigos y familiares si estás enfermo o algo peor... ¡a dos metros bajo tierra!Planifique con anticipación.
Planifica tu semana, tus entrenamientos, compras y comidas con antelación. ¡Así es! Programa tus sesiones de ejercicio y comidas con antelación. No importa si haces ejercicio en casa, en el gimnasio o en un parque... prográmalo con antelación. Planifica tus días de compras y comidas con antelación. Sé que la vida es un mundo y no siempre podrás hacer ejercicio según lo planeado. La flexibilidad también es clave para vivir una vida menos estresante. Sin embargo, tendrás más probabilidades de hacer ejercicio y comer más sano si ambos están programados en tu semana.
Estructura tus días, semanas y meses.
Para incorporar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio constante y una alimentación adecuada, necesitas crear una estructura. Estructurar tu vida crea equilibrio y reduce el estrés de sentirte siempre atrasado o de no terminar todo con la suficiente rapidez.
Practicar estos tres componentes vitales ayudará incluso al más ambicioso a vivir una vida más sana, equilibrada y sin estrés. Al fin y al cabo, ¿no es eso lo que define un estilo de vida saludable?
Por Michael George
Michael George es un autor, entrenador de estilo de vida y experto en fitness reconocido internacionalmente que transforma el campo de la salud y el fitness con sus innovadoras filosofías de entrenamiento y su voz motivadora.