Establecer objetivos para tus entrenamientos

Mucha gente tiene objetivos generales al hacer ejercicio. Por ejemplo, tu propósito de Año Nuevo puede ser "ir más al gimnasio", pero ¿qué significa eso realmente? Sin objetivos de entrenamiento específicos, es difícil ser responsable contigo mismo para lograr resultados. Ya sea que quieras establecer un objetivo de fitness, como correr una carrera de 5 km, o uno de dieta, como incorporar una barra de proteína a tu rutina, pensar en los pequeños pasos ahora te permitirá ver el panorama general. La clave es empezar poco a poco. Ser razonable con tus objetivos de entrenamiento te da una buena base para avanzar. Empieza con un objetivo fácil de lograr, como correr 10 minutos al día. Enseguida, tu resistencia habrá mejorado y podrás correr cada vez más. En cuanto a tu dieta, intenta establecer un objetivo semanal en lugar de uno a largo plazo. Eliminar el azúcar durante una semana o comer una barrita de proteína Promax antes de ir al gimnasio ayuda a tu cuerpo a adaptarse gradualmente y a acostumbrarse a los cambios que te llevarán al éxito. A medida que tus objetivos dietéticos se vuelvan más fáciles de alcanzar, puedes ir un paso más allá para marcar una mayor diferencia. Es importante también programar días de descanso en tu plan de entrenamiento. En lugar de agotarte corriendo o en el gimnasio a diario, dale tiempo a tu cuerpo para que se relaje y te fortalezcas y puedas darlo todo cada semana. Para más ideas sobre cómo incorporar la nutrición a tu plan de entrenamiento, contacta hoy mismo con un representante de Promax.