Hacer ejercicio durante la temporada de invierno
Cuando hace frío, lo último que quieres es salir de casa e ir al gimnasio. Sobre todo si llueve o nieva, la idea de salir a correr puede ser prácticamente inexistente. Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de seguir tu plan de entrenamiento y mantenerte en forma durante el invierno? Además de abastecerte de barritas energéticas de proteína para obtener los nutrientes necesarios para tu entrenamiento, hay varias maneras de aprovechar al máximo esta época del año.
Los desafíos que presenta el invierno
En algunas partes de Estados Unidos, simplemente hace demasiado frío para hacer ejercicio al aire libre durante el invierno. Las temperaturas gélidas y los vientos fuertes hacen que sea más inteligente, y seguro, quedarse en casa. En las zonas del país donde nieva mucho, es posible que ni siquiera puedas ir al gimnasio a entrenar todos los días. Encontrar una manera de mantenerte activo no solo te ayudará a completar tu plan de entrenamiento, sino que también te ayudará a mantenerte más sano y sentirte mejor a medida que avanza el invierno.
Manténgase abrigado y motivado
A medida que se adentra el invierno, puede ser difícil mentalmente estar encerrado en casa tanto tiempo. Si puedes ir al gimnasio en coche, es una buena manera de pasar el rato mientras te ejercitas. Puede que tengas frío yendo y viniendo del coche, pero el tiempo que pases en el gimnasio te calentará y te hará sentir de maravilla. Si estás confinado en casa, busca en internet planes fáciles de cardio o entrenamiento con pesas para mantenerte activo y acelerar el ritmo cardíaco. La preparación es fundamental: ten el equipo listo, con pesas, bandas de resistencia y una esterilla de yoga. Además, no olvides pedir barritas energéticas de proteína, como las de Promax, para asegurarte de que tu cuerpo reciba las vitaminas y los nutrientes necesarios para maximizar la calidad de tus entrenamientos.
