- Elige algo que puedas hacer en cualquier lugar
¿No sientes que tienes tiempo para ir al gimnasio con todas las exigencias del trabajo y la planificación de la boda? Entonces elige un entrenamiento que puedas hacer en casa, durante tu hora de almuerzo en el trabajo o incluso en algún lugar público. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad , los ejercicios con peso corporal o correr son ideales para esto. No requieren mucho equipo y puedes simplemente levantarte de la silla y empezar a entrenar, en lugar de perder el tiempo conduciendo hasta el gimnasio y de regreso. Además, seguir con los ejercicios con peso corporal y los entrenamientos de alta intensidad no solo te ayudará a desarrollar músculo, sino también a quemar grasa.
- Come bien
Tan fácil en teoría, tan difícil en la realidad. El estrés que conlleva planificar tu boda puede estar provocando algunos bocadillos a altas horas de la noche, pero si quieres lucir espectacular, tienes que controlar tu dieta. Puedes hacer todas las abdominales que quieras, pero nunca tendrás el cuerpo que deseas para tu luna de miel si no comes bien. Esto es algo que puedes trabajar con tu prometido/a. Es mucho más fácil seguir una dieta o un plan de ejercicios cuando tienes pareja , ¿y quién mejor que la persona con la que te vas a casar? Así ambos lucirán espléndidos el día de su boda.
- Combatir el estrés
¿Recuerdas el estrés que acabamos de mencionar? Sí, resulta que el estrés excesivo, como el que conlleva planificar una boda, por ejemplo, es muy perjudicial para el cuerpo. El estrés puede causar diversos síntomas desagradables, como fatiga, dolor de cabeza, dolor muscular, ansiedad e irritabilidad. Ah, y también puede provocar que comas en exceso y que disminuyas tu actividad física. Así que no dejes que el estrés te domine. Prueba ejercicios que también involucren paz y atención plena, como el yoga. Meditar por la mañana también es una excelente manera de aliviar el estrés que sientes al despertar con un día ajetreado por delante.
Si sigues estas tres reglas, estarás en plena forma para tu boda y luna de miel. Para más consejos de estilo de vida y fitness, consulta nuestro blog y, ya que estás ahí, usa nuestra herramienta "Elige tu proteína" para encontrar la barrita Promax perfecta para ti.