La importancia de la hidratación

Beber suficiente agua es esencial para un estilo de vida saludable. El agua facilita la digestión y ayuda a regular el metabolismo. ¿Sabías que beber agua puede ayudarte a perder peso? Beber un vaso de agua antes de comer te hará sentir lleno, por lo que es probable que comas menos. Mantenerse adecuadamente hidratado también es esencial para una función renal saludable. Hay un cambio en las recomendaciones sobre la cantidad de agua que se debe beber al día. La recomendación anterior sugería beber ocho vasos de agua al día. Sin embargo, esta recomendación general no tiene en cuenta el tipo de cuerpo ni el peso específico de cada persona. Beber ocho vasos de agua al día puede ser excesivo para una persona de baja estatura, pero no suficiente para una persona de mayor estatura. La nueva recomendación sugiere beber entre media onza y una onza completa de agua por cada libra de peso corporal. Consulte la infografía a continuación para ver un ejemplo de este cálculo y obtener más información sobre la importancia de mantenerse hidratado.