1. Desarrollar músculo
¿Sabes de qué está compuesto principalmente el tejido muscular? ¡Lo adivinaste! ¡ Proteínas! Consumir proteínas con regularidad te permitirá desarrollar músculo más rápido y fortalecerte. Así que, ¡anímate a entrenar, consume tu dosis diaria recomendada de proteína y prepárate para lucir esos bíceps tonificados!2. Reducir el hambre
No importa lo estricta que seas con tu dieta, es probable que a veces sufras antojos. Dulces. Pasteles. Refrescos… ¡Toda la comida poco saludable es tentadora! Para reducir el hambre que podría hacerte rebuscar en la despensa en busca de un refrigerio alto en azúcar y carbohidratos, considera aumentar tu consumo de proteínas. Esto probablemente te ayudará a dejar de comer en exceso, ya que te hará sentir más lleno por más tiempo. Y recuerda, si sigues teniendo hambre después de añadir más proteínas a tu dieta, podría deberse a que tu consumo de grasas no es suficiente o a que tu consumo de carbohidratos no es el correcto. ¡Intenta hacer los ajustes saludables que mejor se adapten a tus necesidades!3. Deshazte de la grasa abdominal
El hecho de que la proteína controle el hambre no es la única forma en que puede ayudarte a perder peso. Muchos estudios han demostrado que obtener 10 g de aminoácidos esenciales de proteína de calidad en cada comida se asocia con una menor cantidad de grasa abdominal.4. Mejora tu cerebro
En cuanto a los órganos, el cerebro es muy importante. Después de todo, tener un cerebro sano significa que puedes pensar con claridad, aprender cosas nuevas y mucho más. Lo bueno de las proteínas es que promueven una función cerebral saludable. Esto se debe a que el consumo de proteínas proporciona al cerebro aminoácidos esenciales. Pero quizás te preguntes…¿Cómo puedo obtener la proteína que necesito?
Si no está seguro de cómo obtener la cantidad diaria recomendada de proteínas, pruebe estos alimentos:- Pez
- Carne magra
- Cojones
- Soja
- Frijoles
- Semillas
- Barritas de proteína Promax (¡incluso tenemos opciones con menos azúcar !)
- Bocados de proteína con gotas de limón (¡Mira nuestra receta aquí !)
Como puedes ver, tienes bastantes opciones, independientemente de si eres carnívoro, vegetariano o vegano. Sea cual sea la fuente de proteína que elijas, ten en cuenta que las calorías siguen siendo importantes, así que no conviene excederse. Y consulta con tu médico antes de hacer cualquier cambio importante en tu dieta; es posible que tengas ciertas necesidades que debas tener en cuenta.
Para obtener más información sobre Promax, consulte nuestra página de productos o nuestro blog .
Fuentes: http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1133/Twelve_Amazing_Benefits_of_ProteinThe_Most_Importa.aspx http://www.muscleforlife.com/high-protein-diet/ http://www.webmd.com/diet/guide/high-protein-diet-weight-loss