Mantener la dieta puede ser un verdadero reto durante las fiestas. Ya es bastante malo pasar más tiempo en casa cuando hace frío y ser más propenso a picar entre horas, pero las fiestas también traen abundantes festines y reuniones centradas en la comida. Consejos y trucos como comer barritas nutritivas en lugar de dulces pueden ayudarte a mantener tus objetivos dietéticos bajo control y, al mismo tiempo, aprovechar al máximo la temporada navideña.
No te vistas para estar cómodo
Cuanto más cómoda te sientas con tu ropa, menos te preocupará su aspecto. Las prendas que quedan holgadas en la cintura son cómodas, pero también te ofrecen mucho espacio para comer.
Mantén las manos ocupadas
Bebe un vaso de agua en cuanto entres. Esto te da algo para empezar a comer, pero también te permite tener algo en la mano, así que no es tan fácil ir a por bocadillos. Si tienes las manos ocupadas, es menos probable que pidas una segunda (y tercera) porción de todos esos dulces navideños poco saludables.
Llénate de alimentos saludables
Las cenas navideñas pueden ser divertidas, pero también pueden dejarte sin energía. Come una de tus barritas de proteína favoritas antes de ir a cenar. Y al llegar, bebe un poco de agua y elige la bandeja de verduras. Para cuando llegue la hora de cenar, no tendrás tanta hambre.
Haga ejercicio antes de salir
Si te tomas el tiempo de hacer ejercicio antes de cenar, no querrás perder todo tu esfuerzo consumiendo alimentos poco saludables. Al contrario, estarás más alerta y más interesado en conversar o hacer actividades que cuando comes en grandes cantidades, además de quemar algunas calorías extra por si comes más de lo planeado.
Jugar un juego
Gran parte de las comidas navideñas se producen porque la gente suele sentarse a la mesa a charlar, sin nada más que hacer que picar dulces o sobras. Si tienes un juego, mantendrás las manos y la mente ocupadas para que los dulces no sean el centro de atención durante toda la velada.
Aléjate de la mesa
Evita sentarte en una mesa con mucha comida. Mejor, busca el sofá o un lugar donde no haya tentaciones que puedan frustrar tus objetivos de salud y bienestar. Así, podrás socializar, pero no te distraerás constantemente con todos los bocadillos (y sus olores).
Gran parte de sobrevivir las fiestas con una dieta equilibrada consiste en planificar con antelación. Controla tus antojos comprando barritas de proteína Promax online estas fiestas.