Los efectos de la dieta y el ejercicio en el cuerpo humano

¿Tu propósito de Año Nuevo es hacer más ejercicio y cambiar tu dieta para llevar una vida más saludable? ¿Quieres bajar unos kilos para poder ponerte tu vestido de novia este verano? Sea cual sea tu motivación, hacer ejercicio y comer bien tiene múltiples efectos positivos en tu mente, cuerpo y espíritu. Además de mejorar la circulación y acelerar tu metabolismo, el ejercicio también te ayuda a dormir mejor y te mantiene más concentrado y con más energía durante el día. Al mismo tiempo, cambiar tu dieta te ayuda a prevenir enfermedades y te permite alcanzar y mantener un peso saludable. También notarás un aumento en tu autoestima y confianza, y te sentirás más realizado a diario. Antes de comenzar o cambiar tu dieta y rutina de ejercicios, habla con tu médico sobre tus objetivos y cualquier inquietud que tengas.