La proteína es importante para los niños. Un cuerpo fuerte y sano necesita proteínas para crecer. Las actividades constantes, los deportes y el juego requieren proteínas para reparar y desarrollar los músculos. Y todo movimiento requiere energía. Por eso tu hijo quiere comer constantemente. Los niños en crecimiento comen de seis a siete veces al día, recargándose para su aprendizaje y desarrollo constantes. Según HealthEating.SFgate.com , con la proteína adecuada, los niños prestan mejor atención, retienen la información por más tiempo y sufren menos lesiones y enfermedades. ¿Qué padre no desea eso? Por eso necesitan mucha proteína. Es tentador dejar que coman una galleta o incluso una manzana cada vez que necesitan un refrigerio, pero los cuerpos jóvenes necesitan más. Dales la proteína que necesitan para su vigoroso día de desafíos abasteciéndote con estas rápidas y fáciles golosinas proteicas.
Dip de atún : Mezcle una lata de atún con mayonesa ligera, pepinillos encurtidos y zanahoria rallada. Espolvoree con sal y pimienta. El dip de atún se conserva en un recipiente tapado durante varios días. Disfrútelo con verduras en rodajas como apio o brócoli, o sírvalo con galletas integrales o tostadas.
Quesadillas de Pollo : Guarda pollo deshebrado en el refrigerador o corta las sobras para disfrutar de un delicioso refrigerio con queso. Simplemente calienta una tortilla con queso rallado y pollo en una sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla empiece a dorarse. Sírvela con salsa para mojar.
Requesón : El requesón es un favorito de la infancia por sí solo, pero es aún más divertido con fruta. Sumerge rodajas de manzana o melocotón en requesón, o sírvelo en un tazón pequeño con piña encima. Es una excelente manera de saciar el antojo de dulce y mantener a los pequeños satisfechos por más tiempo con proteínas.
Huevos duros : Guarda una docena de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio rápido y fácil de llevar. Cambia de ritmo de vez en cuando: pica el huevo, mézclalo con mayonesa ligera y sírvelo con totopos de pita.
Leche con chocolate : La próxima vez que tu hijo pida refrescos para cenar, mézclale chocolate con la leche. La leche aporta calcio valioso para unos huesos fuertes, además de un aporte extra de proteínas. Es un capricho delicioso que también es un excelente refrigerio de camino a la práctica deportiva.
Llovizna de mantequilla de maní : la próxima vez que su hijo quiera un helado, agréguele un poco de proteína y algo de diversión con esta cobertura deliciosa y deliciosa .
Barras de proteína : Sustituye las bolsas de refrigerio, las galletas y las barras de cereal por un suministro saludable de deliciosas barras de proteína. Tan deliciosas como postre en el almuerzo escolar y tan saciantes como refrigerio antes del partido, las barras de proteína son una poderosa fuente de energía para cuerpos en crecimiento.
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