El verano ya casi está aquí, así que espero que hayas estado entrenando con regularidad, al menos si quieres ese cuerpo de playa. Muchos lo hacemos y nos sometemos a entrenamientos extenuantes para conseguirlo. Desafortunadamente, mucha gente olvida un paso crucial: comer sano. Hay una razón por la que siempre oyes decir: "Los abdominales se hacen en la cocina". Si quieres un cuerpo de verano espectacular, tienes que prestar atención a lo que comes. Y eso es difícil si eres quisquilloso con la comida, porque el calabacín puede ser genial, pero su sabor no tanto. Seas quisquilloso o no, puedes comer sano y conseguir ese cuerpo de playa que buscas.
Pechugas de pollo a la parrilla con limón
Mientras tengas pechugas de pollo, tendrás opciones para ti o para alguien con gustos especiales. En serio, tienen muchísima proteína y puedes aderezarlas para darles un toque más elegante o más informal, según lo exigentes que sean. Sírvelas con arroz integral y judías verdes, y tendrás una comida que no tendrás que buscar. Solo asegúrate de que nada toque tu plato.
Huevos al horno
De nuevo, los huevos tienen las proteínas y los nutrientes que necesitas si te preparas para la temporada de trajes de baño. Además, los huevos horneados con tostadas integrales son la combinación perfecta para desayunar para alguien exigente que no quiere todos los extras. Añade una naranja o un plátano y tendrás toda la energía necesaria para empezar el día con buen pie.
Espaguetis con albóndigas
Sabemos que la pasta está prohibida para algunos en verano por todos esos carbohidratos, pero tengan paciencia. Prueben a mezclar pimientos rojos y calabacín picados con las albóndigas, usando carne molida magra, y ni siquiera notarán las verduras. Además, no tienen que comerla todos los días si quieren un six-pack. Simplemente sepan que es una opción saludable y deliciosa que cualquier comensal exigente puede tolerar.
Sándwich de pescado
En realidad, es mucho más fácil de lo que imaginas preparar tu propio sándwich de pescado empanizado, y hacerlo tú mismo es mucho más saludable que ir al Captain D's local. Intenta hacerlo aún más saludable agregando algunas rodajas de pepino y ensalada de repollo si tu paladar lo tolera.
Burritos de frijoles pintos y arroz
La palabra "burrito" probablemente no te evoque imágenes de cuerpos bronceados y tonificados , pero los burritos son como los sándwiches de pescado: pueden ser saludables si se preparan correctamente. En lugar de carne, usa frijoles pintos y arroz integral, añade bastante lechuga y, si te atreves, prueba con salsa y pimientos. En serio, lo hacen mucho mejor.
Por supuesto, hay otra opción saludable, deliciosa y fácil, sin importar dónde estés ni cuánto tiempo tengas: ¡una barrita de proteína Promax! Nadie dice que debas comerlas en cada comida, pero si tus opciones son la "sorpresa súper saludable" de tu amigo o la barrita de proteína, ten en cuenta que nuestras barritas de proteína tienen un sabor delicioso incluso para los comensales más exigentes.
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