Los atletas olímpicos son los mejores del mundo. Si buscas demostraciones asombrosas de lo que el cuerpo humano es capaz de hacer, no hay mejor lugar para buscar. Claro que alcanzar el nivel de un atleta olímpico no es fácil; se necesita una combinación de talento natural y años de entrenamiento dedicado para lograr lo que esos atletas hacen. No todos tienen ese talento natural, pero cualquiera puede tomar como ejemplo el entrenamiento que usan los atletas olímpicos para alcanzar la mejor forma física y aplicarlo a sus propias rutinas de entrenamiento.
Dieta adecuada
¿Acaso creías que entrenar para ser olímpico era solo levantamiento de pesas y resortes? Cualquier atleta olímpico o entrenador te dirá que para ponerse en forma es fundamental una dieta e hidratación adecuadas. En concreto, los atletas olímpicos desayunan rico en carbohidratos y proteínas magras, y siguen comiendo cada 3 o 4 horas (y dentro de los 90 minutos posteriores a cada entrenamiento). Además, beben mucho líquido. Muchísimo líquido. En un día típico, un atleta olímpico bebe la mitad de su peso corporal en agua, además de bebidas deportivas ricas en electrolitos después de entrenar.
Calentamiento y recuperación
También es importante para desarrollar el régimen de entrenamiento olímpico perfecto comprender el papel de los calentamientos y los ejercicios de recuperación. Un calentamiento olímpico típico incluye 10 minutos de trote o salto a la comba, seguidos de 10 a 15 minutos de calentamiento dinámico (saltar la cuerda, zancadas inversas u otros ejercicios que mejoran la flexibilidad y la coordinación, y previenen lesiones). Una vez finalizado el entrenamiento, los atletas olímpicos siempre se aseguran de continuar con técnicas de recuperación para reducir las agujetas y mantener el cuerpo ágil: el uso de rodillos de espuma, masajes y estiramientos son imprescindibles.
Planificación y entrenamiento mental
Siempre es buena idea tener un objetivo de fitness específico en mente, para tener algo por lo que trabajar y una forma de medir tu progreso. Como en todo lo demás, los atletas olímpicos llevan esto al siguiente nivel. La mayoría de los atletas olímpicos planifican sus programas de entrenamiento con años de antelación (cuatro años, para ser precisos) y luego se atienen a ese programa desde que terminan los Juegos de un año hasta que comienzan los de otro. Si bien la mayoría de las personas no tienen el tiempo ni la disciplina para seguir un plan de cuatro años como ese, pueden seguir el ejemplo de los atletas olímpicos y establecer un objetivo específico y un plazo para alcanzarlo. Entrenar como un atleta olímpico requiere ejercitar la mente y la fuerza de voluntad, tanto como los músculos. 
Diversifica tu rutina
La mayoría de los atletas se centran en una disciplina en particular, pero eso no significa que limiten su entrenamiento a un solo ejercicio. Los corredores no solo corren: también hacen abdominales, dominadas, ejercicios con pelota y, a veces, incluso ballet. Para alcanzar el máximo rendimiento físico, necesitas desarrollar todos tus músculos y entrenar todo el cuerpo. Entrenar como un atleta olímpico comienza con una dieta perfecta. Las barritas nutritivas deportivas Promax Nutrition están diseñadas para proporcionar a los atletas la combinación perfecta de proteínas y nutrientes, y vienen en una variedad de sabores y fórmulas para satisfacer tus necesidades. ¿Quieres saber más? Contáctanos hoy mismo.