- Conozca las reglas: La halterofilia es un deporte muy detallista, y hay poco margen de error en la competición. Asegúrese de saber su tiempo de pesaje y de levantamiento, y sea puntual. Además, asegúrese de levantar según las reglas y evite bajar la barra hasta que escuche la orden de "abajo" del juez central.
- No compitas hasta que tengas confianza: Levantar pesas frente a jueces y público puede causar algo de miedo escénico, especialmente entre levantadores que no están seguros de su fuerza y habilidades. Inscríbete en un evento cuando estés seguro de estar listo para competir.
- Ten una rutina de entrenamiento establecida: antes de una competición, debes tener una dieta y un régimen de entrenamiento estables. Unas semanas antes de la competición no son el momento de hacer cambios importantes en tu rutina.
- Sé conservador en tus levantamientos iniciales: no te esfuerces demasiado ni intentes levantar algo más pesado de lo habitual. Comienza la competición con calma y ten en cuenta que necesitarás algo de práctica antes de empezar a ganar eventos.
- Usa la vestimenta adecuada: No llevar la vestimenta adecuada no solo te expone a lesiones, sino que también puede convertirte en objeto de burla entre tus compañeros levantadores. Tómate el tiempo para conseguir el calzado, los cinturones, los tirantes y demás equipo necesario para competir en eventos de halterofilia.
- Trabaja con un entrenador: si planeas levantar pesas de forma competitiva, es muy recomendable trabajar con un entrenador. Los entrenadores pueden guiarte en los aspectos mecánicos de una competición, asegurándose de que tu forma y técnica sean las adecuadas. También pueden ayudarte con el aspecto social de la competición, instruyéndote sobre el protocolo adecuado durante los eventos. La comunidad de halterofilia es muy unida, por lo que conectar con un entrenador que conozca los entresijos de las competiciones es de gran ayuda.
Un mejor entrenamiento, un renovado interés nacional por el fitness y el creciente número de mujeres que participan en el levantamiento de pesas están impulsando el rápido crecimiento de este apasionante deporte. El levantamiento de pesas competitivo es una excelente manera de desarrollar fuerza física y mental, además de hacer nuevos amigos y contactos sociales. Dar una buena primera impresión con el toque adecuado en tu debut te ayudará a aprovechar al máximo las competiciones. Promax Nutrition ofrece a quienes desean un cuerpo más saludable las proteínas, vitaminas y minerales que necesitan en deliciosas barritas vegetarianas sin gluten.
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