Durante las fiestas, muchos dejamos de lado los hábitos saludables en favor de comidas tradicionales y dulces. Este año, no te excedas y concéntrate en lo que tu cuerpo más necesita. Evita comer en exceso en las fiestas manteniéndote saciado todo el día. Empieza por un desayuno completo, con abundante agua para mantenerte hidratado. Luego, justo antes de la fiesta, come verduras frescas y salsa para mojar para evitar atracones de dulces o cócteles calóricos. Pero no te prives del todo: ¡las fiestas no son lo mismo sin unas cuantas de las famosas galletas de bola de nieve de mamá!
Parte de mantenerse saludable durante la ajetreada temporada navideña implica hacer ejercicio con regularidad. Una forma de mantener la motivación es trasladar tus entrenamientos al inicio del día para que puedas concentrarte en las compras de regalos de última hora o en la preparación de la comida. Además, si planeas viajar esta temporada y te preocupa que el viaje interrumpa tu rutina de ejercicios, prueba maneras no convencionales de mantenerte activo, como subir escaleras o alojarte en hoteles con gimnasio.
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