¡Hace calor, calor, calor!
Has estado haciendo ejercicio todo el invierno preparándote para la playa, pero ahora es verano y hace calor. A veces, incluso hace un calor peligroso, y parece demasiado caluroso para entrenar. ¡Pero no dejes que el calor del verano afecte tu sudoración diaria! Este entrenamiento de la embajadora de Promax, Holly Perkins, es rápido y te ayudará a conseguir ese cuerpo perfecto para el bikini.
Dado que realizarás un trabajo de alta intensidad, es fundamental reponer fuerzas lo antes posible después del entrenamiento. Asegúrate de incluir una combinación de proteínas y carbohidratos, con un poco de grasa. Prueba el nuevo Promax LS, una excelente opción.
PRIMER CIRCUITO Trotar en el lugar: 1:00 / Jumping Jacks: 1:00 / Burpees: 1:00 Descanso: 1:00 Durante este descanso, camina, bebe agua, ¡simplemente sigue moviéndote!
SEGUNDO CIRCUITO Estocadas caminando: 50 pasos (25 en cada pierna) Flexiones: x15 (¡Puedes elegir el estilo que prefieras!) Sentadillas: x30 (Cualquier estilo) Descanso: 1:00
Repita el primer circuito, incluido el resto.
Repita el segundo circuito, incluido el resto.