Los beneficios de beber 8 vasos de agua al día

¿Sabías que el cuerpo humano adulto está compuesto de un 55 a 60% de agua? Beber agua a diario es vital para la salud por varias razones. El agua mantiene el sistema digestivo en buen estado y ayuda a los riñones a eliminar toxinas. Las personas que beben 8 vasos de agua al día son menos propensas a enfermedades, incluyendo varios tipos de cáncer. Beber agua también ayuda a perder peso al reducir el apetito. El agua es especialmente importante para que los atletas mantengan sus músculos hidratados y definidos para alcanzar el máximo rendimiento. Mantenerse adecuadamente hidratado puede prevenir la fatiga muscular. Por eso, es frecuente ver a atletas de élite bebiendo agua en los principales eventos deportivos. Tu piel necesita agua para protegerse de la exposición a ambientes secos y lucir radiante. Consulta la infografía a continuación para obtener más información sobre los beneficios de beber 8 vasos de agua al día.