1. Competencia de grasa corporal. Reúne a tus amigos, pide a un experto que tome las medidas y vean quién puede perder más centímetros en un mes. ¡Haz la apuesta y el ganador se lo lleva todo!
2. Lava tu coche a mano. ¿No tienes coche? Yo tampoco. Únete a una organización benéfica local que organice un lavado de coches para recaudar fondos. Es una forma estupenda de tonificar los brazos y hacer sentadillas, además de hacer algo bueno y conocer gente nueva.
3. Concurso de flexiones y abdominales. El objetivo es hacer 100 flexiones y 200 abdominales. Reúne a tus amigos de nuevo y, cuando ya no puedas hacer más flexiones, cambia a abdominales. Pero... ¡el que menos cambie... gana!
4. ¿Estás pensando en ser más ecológico? Lleva tu vida ecológica a otro nivel y participa en un evento ecológico. ¡Nada, corre, monta en bicicleta y recicla! Busca un evento ecológico en tu zona aquí .
5. Contrata a un entrenador personal experto. Vale cada centavo. Deja que te guíe en su entrenamiento más intenso. Esto te sacará de tu zona de confort, romperá con la rutina y te pondrá en forma.
6. El Concurso de la Silla Imaginaria. A ver quién aguanta más tiempo sentado. Asegúrate de que tus piernas estén en ángulo recto y de que estés apoyado contra una pared resistente. Es una excelente manera de descubrir quién es el mejor. ¡Te sorprenderás!
7. Únete a un equipo de tu deporte favorito que no hayas practicado en mucho tiempo. Es una forma fantástica de crear una comunidad al encontrar personas a las que les gusta superarse. Cada ciudad tiene eventos sociales y son muy fáciles de encontrar en línea.
8. Toma una clase de baile. Puede ejercitar músculos que han estado inactivos, mejorar tu coordinación y hacerte sudar la gota gorda.
9. Corre o monta en bicicleta entre recados. Haz una lista de todas esas tareas pendientes que puedes hacer corriendo o yendo en bici. ¡Coge tu barrita Promax favorita, tu mochila y ponte en marcha!
10. Sal a disfrutar de tu reunión semanal con amigos. En lugar de charlar por teléfono o en el sofá, ¡salgan a caminar o a correr juntos y conversen!