Cinco consejos para desarrollar una imagen corporal más saludable

La forma en que percibimos nuestro cuerpo tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Los hombres y mujeres con una imagen corporal positiva suelen disfrutar de mejor salud, confianza en sí mismos y bienestar emocional que quienes sienten vergüenza y asco por su cuerpo. Sin embargo, desarrollar una imagen corporal positiva no significa aceptar con complacencia estar fuera de forma. Para desarrollar una imagen corporal saludable, debes desarrollar un ideal sano y realista de lo que significa un cuerpo sano para ti y tomar medidas para alcanzarlo. Una dieta saludable que incluya frutas, verduras y suplementos de proteínas, combinada con una buena rutina de ejercicios, puede ayudarte a aceptar tu cuerpo y mejorarlo.

• Practica la afirmación positiva: encuentra cosas que te gusten de ti mismo y concéntrate en ellas. Haz una lista de 10 atributos positivos y recítalos cuando te sientas deprimido.
• Comprométete con una alimentación saludable: adopta una dieta saludable y cíñete a ella. Esto no significa seguir una dieta absurda como la que usan las supermodelos para morirse de hambre. Significa adoptar una dieta que te proporcione la nutrición que necesitas sin excederte con las calorías. Consultar con un entrenador o nutricionista puede ser de ayuda.
• Establece un plan de ejercicios: el éxito es el motor del éxito. Al establecer y alcanzar objetivos de fitness realistas, refuerzas tu confianza en ti mismo y demuestras tu capacidad para alcanzar tus metas. Aunque quizás nunca tengas el cuerpo de un atleta olímpico, hay mejoras y cambios que puedes hacer para estar más sano y en mejor forma física.
• Deshazte de las influencias negativas: Aléjate de las personas que te critican por tu cuerpo. Esto no significa ofenderte con todos los que te invitan al gimnasio; significa eliminar a las personas tóxicas que critican constante y maliciosamente tu peso y apariencia. Busca personas positivas que te animen a alcanzar tus metas de fitness sin comentarios sarcásticos ni de odio.
• Acepta que los cuerpos tienen diferentes formas y tamaños: la belleza se encuentra en una variedad de formas. Algunos somos altos, otros bajos, otros delgados, mientras que otros tienen cuerpos más robustos. El tamaño o la forma de un cuerpo no importan; lo que importa es la salud y el bienestar emocional de quien lo posee.

La sociedad actual promueve un estándar de atractivo irreal tanto para hombres como para mujeres, y este estándar es perjudicial para todos los géneros. Una encuesta reciente de TODAY/AOL sobre Imagen Corporal reveló que lo único que preocupa a los hombres más que su apariencia es su situación financiera. La encuesta reveló que el 53 % de los hombres están tan preocupados por su apariencia que no les gusta que les tomen fotos. Glamour descubrió que el 54 % de las mujeres no están contentas con su cuerpo, y el 80 % afirma que simplemente mirarse al espejo las hace infelices. Tomar medidas positivas para aceptar tu cuerpo y mejorarlo mejorará drásticamente tu vida. Actúa hoy mismo para eliminar tu imagen negativa y reemplazarla por una positiva. Promax Nutrition ayuda a hombres y mujeres a alcanzar sus objetivos de fitness con productos nutricionales de calidad. Promax ofrece barras energéticas vegetarianas saludables y otros refrigerios nutritivos que ayudan a las personas a comer sano para desarrollar un cuerpo más saludable. Fuentes:

1. http://www.today.com/health/six-pack-stress-men-worry-more-about-their-appearance-their-2D12117283
2. http://www.glamour.com/story/imagen-corporal-como-te-sientes-con-tu-cuerpo