- Espárragos: los espárragos ayudan a estimular la producción de testosterona al proporcionar al cuerpo gran cantidad de ácido fólico, potasio y vitamina E.
- Plátanos: Los plátanos no solo son una gran fuente de energía, sino que también ayudan a aumentar los niveles de testosterona. Contienen una enzima llamada bromelina, que ayuda a aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo.
- Suero de leche: Un componente esencial de muchas barras de proteína, incluidas las de Promax Nutrition, se ha descubierto que el suero de leche tiene propiedades potenciadoras de la testosterona. Un estudio reciente en Finlandia reveló que los hombres mayores que consumen proteína de suero de leche utilizan la testosterona de forma más eficiente.
- Repollo: Una verdura de hoja verde extremadamente saludable, el repollo está repleto de vitaminas y minerales. También contiene indol-3-carbinol, que aumenta la eficacia de la testosterona al reducir el nivel de estrógeno en el cuerpo.
- Miel: ¿Quién hubiera imaginado que algo relacionado con Winnie the Pooh pudiera ser tan masculino? La miel tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, incluyendo un alto contenido de boro y óxido nítrico. El boro es un mineral asociado con altos niveles de testosterona.
- Ajo: El ajo ayuda a la testosterona a realizar su función. Contiene alicina, un compuesto que reduce el cortisol, una hormona asociada con el estrés. Cuanto menos cortisol haya en el cuerpo, más eficaz será la testosterona.
- Huevos: Los huevos son otro componente esencial para la producción de testosterona. Contienen grasas saturadas, omega-3, proteínas y vitaminas necesarias para producir testosterona.
- Almendras: Las almendras, otro ingrediente clave en barritas Promax seleccionadas, pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona gracias a su alto contenido de zinc. Además de aumentar la testosterona, se ha demostrado que las almendras mejoran la libido.
- Cítricos: Las frutas con cítricos, como las naranjas, pueden ayudar a aumentar la producción de testosterona y aumentar su eficacia. Los cítricos contienen vitamina A, necesaria para la producción de testosterona. También pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y estrógeno, lo que aumenta la eficacia de la testosterona.
- Espinacas: Popeye estaba en lo cierto. La espinaca tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de estrógeno y también contiene diversas vitaminas y minerales necesarios para aumentar la testosterona.
- Barritas de proteína: Las barritas de proteína especialmente formuladas también pueden ayudar a los hombres a mantener niveles saludables de testosterona. Asegúrate de revisar los ingredientes de las barritas que elijas para comprobar si contienen componentes que aumenten la testosterona.
Los médicos pueden diagnosticar fácilmente si los pacientes sufren de niveles bajos de testosterona mediante un simple análisis de sangre en su consultorio o clínica. Los niveles bajos de testosterona pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental de los hombres a medida que envejecen. Los hombres con niveles bajos de testosterona suelen informar a sus médicos que se sienten agotados, deprimidos y más débiles. La pérdida del deseo sexual asociada con la disminución de testosterona también puede tener un impacto negativo en los matrimonios y otras relaciones románticas. Lo bueno es que no todos los hombres que experimentan una disminución de testosterona tienen que recurrir a medicamentos para abordar el problema.
Comer bien y hacer ejercicio puede ayudar en muchos casos, ofreciendo una solución natural a este problema. Promax Nutrition ofrece a quienes desean un cuerpo más saludable la proteína, las vitaminas y los minerales naturales que necesitan en deliciosas barritas energéticas y proteicas vegetarianas y sin gluten. Explora o compra en línea para encontrar tu sabor favorito hoy mismo.
Fuentes: http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?id=1033