Las barritas y batidos energéticos de proteínas cuentan con un gran número de seguidores en la comunidad del fitness, con aficionados dispuestos a confiar plenamente en su suplemento favorito, pero ¿cuál es realmente mejor? Ambos. Cada barrita y batido de proteínas tiene sus ventajas, y cuál es el mejor para ti depende de tus necesidades y objetivos de fitness.
Ventajas de los batidos de proteínas
Si tu principal preocupación al consumir un suplemento proteico es aumentar tus niveles de aminoácidos, un batido de proteínas es la solución ideal. Los aminoácidos ayudan a desarrollar músculo y a quienes hacen ejercicio a recuperarse después del entrenamiento. Un suministro eficiente de aminoácidos al torrente sanguíneo mejorará su capacidad para ayudarte a ganar masa muscular y fuerza. Si tomas batidos de proteínas, recuerda que están diseñados para acompañar una dieta sana y equilibrada. Los batidos de proteínas por sí solos no aportan todos los nutrientes que necesitas. También necesitarás consumir frutas y verduras para obtener todas las vitaminas y otros nutrientes necesarios para una vida saludable.
Ventajas de las barras de proteínas
Las barras de proteína son ideales para quienes intentan bajar de peso, pero no quieren desarrollar una deficiencia de proteínas. Masticar alimentos sólidos ayuda a sentirse más saciado, por lo que comer una barra de proteína será más efectivo para evitar los antojos que tomar un batido. La ciencia lo respalda. Según un artículo de 2011 en "Obesity", investigadores descubrieron que la proteína consumida en forma sólida era más efectiva para contener el hambre que las fuentes líquidas de proteína. Al elegir una barra de proteína, asegúrese de leer toda la información nutricional del envoltorio del producto. Tenga en cuenta la información nutricional de su barra de proteína y adapte su dieta según sus objetivos de fitness. 
Comodidad y portabilidad. Otra consideración clave al elegir entre barras y batidos de proteínas es la comodidad. En este sentido, las barras de proteínas tienen una clara ventaja. Son fáciles de transportar y vienen en envoltorios. Puedes meterlas fácilmente en el bolsillo y llevarlas a casi cualquier lugar. Los batidos de proteínas deben conservarse en un vaso o recipiente y requieren tiempo de preparación. Además, debes tener cuidado al manipularlos para evitar que se derramen. Para quienes tienen prisa, una barra de proteínas puede ser la mejor opción. Consumir alimentos integrales sigue siendo la mejor manera de obtener proteínas, pero no siempre es la más práctica, especialmente para quienes tienen agendas apretadas. Quienes buscan un suplemento proteico deberían buscar en proveedores confiables de barras de proteínas y productos relacionados para obtener soluciones seguras y saludables. Para quienes buscan una barra energética de proteínas de calidad, Promax Nutrition tiene la solución ideal. Promax Nutrition fabrica barras nutritivas de alta calidad. Las barras vienen en una variedad de deliciosos sabores y están formuladas para satisfacer diversas necesidades nutricionales, incluyendo barras bajas en azúcar, barras bajas en carbohidratos y barras formuladas para maximizar el rendimiento en el entrenamiento. Fuente: http://www.livestrong.com/article/462471-protein-bar-vs-powder/