Cuando piensas en nutrición, ¿en qué piensas? ¿Piensas en los alimentos que ingieres? ¿Piensas en las vitaminas y los minerales? Quizás ni siquiera pienses en nutrición muy a menudo. Si no le dedicas mucha atención, deberías. Una buena nutrición es esencial para un estilo de vida saludable. Entonces, ¿por qué deberías tomarla en serio?
¿Qué es la nutrición y por qué es importante?
La nutrición se puede definir como: "El proceso de proporcionar al cuerpo nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales". Los alimentos son la fuente de la energía, las vitaminas, los minerales, las proteínas y las grasas que el cuerpo necesita para estar sano. Sin una nutrición adecuada, se podría tener sobrepeso o bajo peso. Los niveles de energía e incluso la salud podrían verse afectados por una nutrición deficiente. Incluso aspectos como el brillo del cabello y la fortaleza de las uñas están ligados a la nutrición.
Una buena nutrición debería formar parte de un estilo de vida saludable. Al combinar una nutrición adecuada con ejercicio, estarás dando dos pasos importantes hacia una salud y vitalidad óptimas. Piensa en tu cuerpo como si fuera un coche: así como le das mantenimiento a tu coche para asegurar que funcione a la perfección, debes hacer lo mismo con tu cuerpo. Al alimentar tu cuerpo correctamente y mantenerte activo, puedes esperar una vida larga y saludable. Entonces, ¿cómo te aseguras de proporcionarle a tu cuerpo la nutrición adecuada?
Cómo nutrir tu cuerpo
La mejor manera de darle a tu cuerpo todo lo que necesita para una salud óptima es comer alimentos variados. Los alimentos frescos, como frutas y verduras, son excelentes, pero también conviene añadir proteínas, carbohidratos y grasas. Lo ideal es consumir alimentos naturales, como carnes, verduras y frutas, para nutrirte. Una buena regla general es incluir la mayor cantidad de colores posible en tu plato; después de todo, en la variedad está el gusto, y una variedad de alimentos garantiza que tu cuerpo obtenga todos los nutrientes necesarios. Sin embargo, a veces es difícil comer de forma equilibrada; nuestros estilos de vida simplemente no siempre se adaptan a ello.
En los casos en que no puedas comer alimentos reales, necesitas recurrir a alimentos modificados, como nuestras barritas de proteína. Nuestras barritas nutritivas están científicamente diseñadas para ayudarte a nutrir tu cuerpo. Están diseñadas para ofrecerte un buen equilibrio de carbohidratos y proteínas para satisfacer tus necesidades nutricionales. Además, no contienen gluten, edulcorantes ni colorantes artificiales. Cuando no tengas tiempo para sentarte a comer bien, o después de un entrenamiento intenso, toma una barrita y recarga tu energía. Tu cuerpo es un templo, y está en tus manos cuidarlo y mantenerlo bien nutrido.
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Imagen cortesía de healthnutrition / flickr.com