Barritas de proteínas vs. batidos: ¿cuál elegir?
Jan 28, 2020
En cuanto a la ingesta de proteínas, a veces puede ser difícil cubrir tus necesidades diarias, especialmente si entrenas fuerza y tus necesidades aumentan para desarrollar músculo. Una de las soluciones más populares para encontrar proteínas de forma rápida y sencilla es incorporar una barrita o un batido de proteínas para complementar tus comidas a lo largo del día. Añadir una barrita o un batido te dará la flexibilidad necesaria para aumentar tu ingesta de proteínas con una solución, a menudo portátil y de larga duración. Sin embargo, esto plantea la pregunta: ¿cuál deberías elegir? A continuación, se detallan las ventajas de elegir una opción sobre la otra para ayudarte a tomar la mejor decisión según tus necesidades.
Ventajas de elegir barras de proteínas
- Ayuda a mantenerte saciado entre comidas, aportando con frecuencia fibra y volumen, que son claves para mantenerte satisfecho por más tiempo.
- Las barras, como las Promax Protein Bars , suelen estar más equilibradas en macronutrientes y aportan proteínas, carbohidratos y grasas para servir como una opción de refrigerio completa.
- Una solución fácil de llevar que requiere poca o ninguna planificación y preparación. ¡Disfrútala mientras trabajas, viajas, haces senderismo, etc., con el mínimo esfuerzo!
- Puede resultar más satisfactorio reabastecerse de energía después de un entrenamiento intenso, ya que el cuerpo comienza el proceso de descomponer los alimentos para obtener energía.
- Sin barreras para el consumo como temperatura, acceso a una fuente de agua, etc.
Ventajas de elegir batidos de proteínas
- Una bebida fácil de consumir en entornos en los que puede estar prohibido comer alimentos, como en algunos entornos de trabajo profesionales.
- Más ligero para el estómago en lo que respecta a la digestión, por lo que es una excelente opción como proteína perfecta antes del entrenamiento.
- Por lo general, la opción más rentable cuando se mide por porción.
- Aporta a tu cuerpo una dosis extra de hidratación, lo que resulta especialmente beneficioso después de entrenamientos de alta intensidad en los que se suda profusamente.
- Muchos polvos de proteína, a menudo producidos con ingredientes mínimos, están libres de muchos de los principales alérgenos, particularmente aquellos que son proteínas básicas de suero o de origen vegetal.
