La mayoría de las personas saben que es importante brindarle al cuerpo la nutrición adecuada que necesita, pero algunos podrían no darse cuenta de la importancia de lo que comen antes y después de un entrenamiento.
Cuando alimentas tu entrenamiento con la nutrición adecuada ayudarás a maximizar los beneficios de todo tu arduo trabajo durante el entrenamiento. Los tipos de alimentos más importantes que puedes consumir antes y después de tu entrenamiento son los carbohidratos y las proteínas.
La forma más sencilla de lograrlo es añadir una barrita Promax a tu rutina pre o post entrenamiento. Disfrutarás de su delicioso sabor con una proporción de carbohidratos y proteínas de 2:1, ideal para la energía y la recuperación. Aporta carbohidratos y proteínas para proteger proactivamente el tejido muscular y proporcionar energía antes de la actividad, además de reponer el glucógeno y contribuir a la reparación tisular después de la actividad.
Otro aspecto importante es el horario. El momento ideal para comer es entre 30 minutos y 3 horas antes de entrenar, dependiendo de la hora a la que entrenes, y comer dentro de la hora posterior . Aprende qué comer antes y después de entrenar a continuación: 