Cardio
El núcleo de tu entrenamiento
No importa cuál sea tu plan de entrenamiento, hay un ejercicio que debe incluirse en cada uno de ellos: tu core. El ...
Lee mas
Cómo correr más rápido
Todos queremos correr más rápido y ser los más veloces, pero correr más rápido es más fácil decirlo que hacerlo. La r...
Lee mas
Todo lo que necesitas saber sobre las carreras de obstáculos
Las carreras de obstáculos (OCR) son un deporte en el que el competidor debe superar diversos obstáculos mientras cor...
Lee mas
Ejercicios de viaje que puedes hacer en cualquier lugar
Encontrar formas de hacer ejercicio mientras viajas puede ser difícil, pero aquí hay cinco rutinas de ejercicio que p...
Lee mas
Cómo prevenir los calambres musculares
Los calambres musculares duelen y pueden interrumpir tu entrenamiento por completo. La deshidratación, la mala circul...
Lee mas
Cosas que debes saber antes de tu primer maratón
La regla número uno en el maratón es no probar nada nuevo el día ni la semana de la carrera. Cíñete a lo que tu cuer...
Lee mas
Todo lo que necesitas saber sobre Hot Yoga
Probablemente hayas practicado yoga, pero ¿alguna vez has probado el Hot Yoga? El Hot Yoga añade un nuevo nivel de di...
Lee mas
Corrige tu forma: Cómo hacer Box Jump
Los saltos al cajón son un entrenamiento pliométrico básico por excelencia que desarrolla potencia explosiva, fuerza ...
Lee mas
4 consejos para una forma correcta de hacer remo en una máquina
Mucha gente sabe lo genial que es la máquina de remo para entrenar todo el cuerpo, pero dudan en usarla porque no sab...
Lee mas
Corrige tu forma: Cómo hacer la postura del puente
La Postura del Puente, o Setu Bandhasana, es una postura básica de yoga, sencilla pero a la vez estimulante. Estir...
Lee mas
Cómo implementar una estrategia de correr/caminar
Ya sea que se trate de una carrera como parte de un IRONMAN o de un maratón independiente, cuando le preguntas a muc...
Lee mas
Guía rápida de estocadas
Las zancadas son un ejercicio fundamental que se puede realizar en cualquier lugar. Son fáciles de hacer y existen m...
Lee mas
